ごろっと果実のグラノーラ

今朝の宣教師プレート 536kcal

シリアル50g
ブロッコリー50g
サラダチキン100g
脱脂粉乳25g
デザートで珈琲ともち食感ロール1切れ。

朝食にシリアルを取りいたらどうだろうと考えてフルーツが沢山入っているの買って来た。
「ごろっと果実のグラノーラ」っていうラノベみたいな名前のシリアルだ’`,､(‘∀`) ‘`,､

今朝のメニューでも採用したがデザートを抜かした主食のカロリー半分近くを占めている。
手のひらに収まるくらいの量で50g。
それがなんと214kcal！

トースト1枚(113kcal)の倍近くのカロリーなのに全然食べた気しない。
脱脂粉乳ドリンクで補填するとまぁーカサ増しになるし、他の栄養が取れると言うメリットが有る。
でも、たくさん食べてもカロリー控えめと言う自分のニーズに合わないなぁ〜

この商品より低カロリーな他のシリアルも試してみたいなと思ってます(≧∀≦)ﾉｼ