お弁当作りに悩む

　今朝の宣教師プレート360kcal。
　ブロッコリーにベーコンエッグ、トースト1枚、サラダチキン。
　一昨日、サラダチキンを仕込んだんだけど、お湯の温度が低かったせいで雑菌が発生したのか、塩麹が醗酵したのかわかりませんが、タレがクリームチーズみたいな臭いに…

　左足ふくらはぎ肉離れを起こして暫く休んでいたのですが、今日から復帰する事にしました。
　まだ剣道どころか走ることもできませんがねƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ

　休み中はあまり動き回れなかったのでカロリー消費量は大した事は無かったけど、いざ仕事となるとずっと立ちっぱなしなので結構体力使うのは分かってます。
　そんな仕事中に食べる弁当でもカロリー計算をするのはちょっと息苦しくもあるんですがね。
　まぁ、基本的にタッパーにご飯入れて冷凍食品のオカズをポコポコ入れるだけで終わりっていう手抜き弁当です。

今日の最終結果

　実際カロリー計算して見ると、冷食おかず一品一品のカロリーは意外と高くないですね。
　やはり炭水化物であるご飯が一番カロリー高いです。
　仕事中は動いてカロリー消費しているので一食500kcalくらい食べても大丈夫だとは思いますが、ここを押さえておけば尚一層のダイエットができるかな…

　家に帰ったら母親から草もちが届いた。
　今日中に食べないと硬くなってしまうし美味しくなくなる。
　カロリー計算したらこれは凄い熱量を持っているんだね！Σ(￣□￣|||)
　結局、今夜の夕食はこの草団子だけになりました。

　肉食いたい…